5 consigli per i genitori che vogliono sostenere i propri figli di fronte al primo vero esame:
1. assicuratevi che dormano almeno 7 o 8 ore durante la notte, per combattere l'affaticamento mentale e rendere quindi lo studio più produttivo. Cercate quindi di evitare che la mattina poltriscano a letto, perdendo l'abitudine al lavoro mattutino del periodo scolastico;
2. non devono chiudersi in casa davanti ai libri tutto il giorno, con l'idea di dedicarsi anima e corpo all'esame: ne soffre l'umore e rischiano di perdere concentrazione e quindi disperdere tempo. Una pausa fuori, uno svago, una passeggiata aiutano a liberare la mente, allentare la tensione, rasserenarsi;
3. anche l'alimentazione è molto importante: preparate loro pasti bilanciati e vari, con carboidrati, proteine, vitamine e minerali, fra cui il Fosforo, e scegliendo alimenti di facile digestione;
4. limitate loro l'assunzione di tazzine di caffè, restando nei limiti consigliati per esempio dal Ministero della Salute per i giovani: l'eccesso rischia di renderli agitati e nervosi!
5. offritevi di collaborare al loro studio ascoltando, per esempio, la loro esposizione di un argomento.
E non smettete mai di incoraggiarli e infondere loro Positività! Sorridere aiuta sempre!!
